经常失眠怎么办

更新时间：2025-05-01 07:06:08

　　经常出现失眠的现象，可以用按摩穴位的方法治疗，可以按摩四神聪1分钟、三阴穴和安眠穴分别向顺时针和逆时针各按摩2分钟、神门学揉捏2分钟，都具有治疗失眠的功效。

　　经常失眠按摩穴位治疗方法

　　1、四神聪穴

　　四神聪穴位于头顶中心点百会穴四周，分别对应前神聪、后神聪、左神聪、右神聪。用手指分别对准四个穴位，点揉1分钟左右，直到出现略微酸胀感。具有治疗失眠、健忘、耳鸣、神经衰弱等作用。

　　2、安眠穴

　　安眠穴位于颈部后面，耳垂后方一寸处，可以分别用双手中指按住两侧安眠穴顺时针揉捏2分钟，再逆时针揉捏2分钟左右，直到穴位出现酸胀感。主要治疗失眠、头晕、烦躁等症状。

　　3、神门穴

　　神门穴位于手腕正面腕横纹上，可以将另一只手手指并拢，按在腕横纹上揉捏2分钟左右，再换另一只手，揉捏。具有治疗失眠、多梦、心慌、神经衰弱的功效。

　　4、三阴穴

　　三阴穴位于小腿内侧，距离脚踝四指宽距离处，可以用大拇指按照三阴穴顺时针按摩2分钟，再逆时针按摩2分钟，直到穴位出现酸胀感，可以治疗失眠、高血压、月经不调、食欲不振等症状。