跑步是有氧运动吗

更新时间：2024-11-15 06:59:36

　　慢跑属于有氧运动，生活中常见的有氧运动有游泳、慢跑、骑自行车等。但短距离快跑属于无氧运动，常见的无氧运动有短跑、举重、俯卧撑、潜水等。

　　跑步是有氧运动

　　跑步是有氧运动，有氧运动通常指的是在运动过程中，仍然能够保持正常的氧气供应，吸入的氧气能够到身体需求，不会让产生一丝因氧气不足而不适的运动。

　　生活中常见的有氧运动有游泳、慢跑、自行车等。其中游泳运动无论是在健身还是减肥方面都有显著的效果，而慢跑运动主要的作用是提高睡眠质量和大脑供氧量，自行车运动对腰椎间盘损伤的人有很好的锻炼和恢复作用。

　　但短距离快跑属于无氧运动，通常指的是肌肉在氧气无法正常供给的情况下持续运动。常见的无氧运动有短跑、举重、俯卧撑、潜水等。