白果一天最多吃10~15颗左右,因为它含有很高营养价值的同时也含有银杏酚、氰苷、白果酸等有毒成分,而炒熟白果后也只能降低,不能完全去除毒性。还需要注意白果不宜天天吃,否则也会导致毒素聚集在体内引起身体不适或中毒的症状。
白果一天最多吃10~15颗左右,虽然白果含有很高的营养价值,但是同时它也含有银杏酚、氰苷、白果酸等有毒成分,并且白果中的绿色胚芽有毒成分最多,毒性最强,即便是炒熟也只能降低毒性,而不能完全去除,所以白果不宜食用过多。
白果最好也不要天天食用,建议每周食用3~4次左右,因为白果内的氢氰酸毒素比较强,天天食用白果会造成这些毒素无法被人体完全分解,长期下来就会大量聚集在体内,从而引起身体不适或中毒的症状。
白果也不是什么人都可以吃,尤其是过敏体质患者和孕妇最好不要吃。因为白果内含有一定致敏成分,过敏体质患者食用后会诱发过敏症状。而孕妇体质特殊,白果含有一定毒性,食用后可能会影响胎儿神经系统或身体发育。
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