土豆和鸡蛋可以一起吃,从营养方面来看,两者在一定程度上可以起到互补的作用。但是土豆和鸡蛋不宜吃太多,建议每次食用的土豆控制在50~100克以内,每天吃鸡蛋建议控制在2个以内,否则会加重身体负担。
土豆和鸡蛋可以一起吃,两者都是健脑的食材。鸡蛋里面含有丰富的蛋白和脂肪,土豆里面含有多种维生素和微量元素,两者一起食用,在一定程度上可以起到互补的作用。
目前也有土豆和鸡蛋不能一起吃的说法,主要说的是鸡蛋内少量的蛋白质会和土豆中的淀粉在肠胃内溶解,从而产生一种有害物质,同时土豆中的胰蛋白酶抑制物会影响人体对蛋白质的吸收,但实际上只有大量食用土豆和鸡蛋才会出现这种情况。
需要注意土豆和鸡蛋不宜吃太多,建议每次食用的土豆控制在50~100克以内,一周食用的土豆控制在5~6个土豆,而正常人每天吃鸡蛋建议控制在2个以内,否则会导致肠胃难以消化,增加肾脏负担。
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