以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例,消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪,则需要消耗3500卡路里左右。但不能一概而论,因为热量燃烧的数量取决于行走距离、速度及体重。
不能一概而论,因为热量燃烧的数量取决于距离和速度,还有步行者的体重。在同等速度,距离和时间下,体重大的人消耗更多热量。
散步时动作快、出汗比较多,通过汗液排出来的热量就会相对较多一些。散步动作比较缓慢、没有出多少汗,那么身体中的热量就很少会随着汗液排出体外。
一定要保持中快速,最少需要走超过45分钟以上的时间,才能达到消耗能量减肥的效果。
臭虫怕什么东西
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牦牛奶粉和普通奶粉有什么区别
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蜂蜜能不能放冰箱里保存
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家里隐翅虫怎么找出来
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新买的床垫怎么快速去除甲醛
可以将床垫放到通风、阳光充足的地方晾晒一段时间,可以最大程度的去除床垫内的甲醛。也可以在床垫周围放一些吸收甲醛的植物,如芦荟、仙人掌、绿萝等,也可快速有效的去除甲醛。甲醛甲醛是一种有机化学物质,又称蚁醛,是无色有刺激性气体,对人眼、鼻等有刺...