非常简单的早餐减肥

更新时间：2025-05-12 14:39:29

　　1、水果酸奶+全麦面包

　　酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾，也能补充我们需要的营养，作为减肥早餐食用更恰当不过。

　　做法：将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。

　　2、水果沙拉

　　各种水果搭配的减肥早餐，既能补充我们所需要的营养，也能提供一些膳食纤维。

　　做法：挑选5种或更多的水果切丁，加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。

　　3、黑豆浆+面包

　　早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕，但我们可以在前一天的晚上就制作完成，这样就能充分节约时间吃上减肥早餐了。

　　做法：在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡，在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。

　　4、西红柿+全麦面包

　　这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程，西红柿洗干净后就可以直接食用，西红柿的维生素A含量非常高，维生素A你那个促进肌肤细胞新生，这样就能做到减肥美容两不误。

　　5、地瓜粥

　　地瓜是最能减肥的食品之一，所以用它作为减肥早餐最适合不过了，它能帮助我们的肠胃加速蠕动，也能清理肠道垃圾。

　　做法：取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中，用小火炖30分钟即可。