谷类食品含量最高的成分是碳水化合物。谷类主要是指禾本科植物的种子,包括稻米、小麦、玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。谷类食品主要提供50%-80%的热能、40%-70%的蛋白质、60%以上的维生素B1。
谷类所含的营养素主要是碳水化合物,主要成分是淀粉,其平均含量约占碳水化合物的90%,消化利用率高。
其次是蛋白质,一般在7.5-15%,燕麦和青稞分别可达15%和13%。
谷类的脂肪含量一般不高,约2%。谷类含无机盐约1.5-5.5%,以谷皮和糊粉层含量最多。
为提高膳食中谷类的营养价值,可采取多种粮食混合食用,如谷类与豆类和薯类一起食用。
冷兵器时代兵器杀伤力的作用主要依赖
冷兵器时代兵器杀伤作用的发挥主要依赖于人的体能。这是冷兵器时代能量释放的基本形态,冷兵器时代是指由远古时兵器由生产工具分化出来,到火药发明并广泛使用于战争的这段时期。冷兵器时代兵器杀伤力的作用主要依赖兵器由生活或生产工具中分化出来的时间,距...
盘县属于哪个市
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一根头发的直径
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衣服晾干了有股臭味怎么办
衣服晾干了有股臭味,建议可以把有味的衣服放入加有白醋和牛奶的清水中浸泡一段时间再重新洗一次即可,也可以把衣服直接挂在浴室利用水蒸气来去除衣服上的异味,还可以用吹风机的冷风将衣服上的异味吹散掉。衣服晾干了有股臭味怎么办阴雨天里空气比较潮湿,质...
阳谷属于哪个市哪个县
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