1.基本信息
单位:以下数据均以每100克榴莲(去皮去核后)为基准。
热量含量
热量:约147大卡(或称为千卡,kcal),相当于615千焦(kJ)。
2.营养成分
蛋白质:约2.6克。 脂肪:约3.3克。 碳水化合物:约28.3克,是榴莲热量的主要来源,占比约为82.75%。
3.其他成分
烟酸:约1.19毫克。 钾:约261毫克。 硒:约3.3微克。 碘:约5.6微克。
4.热量消耗
消耗时间:摄入100克榴莲的热量,大约需要75分钟的中等强度运动来消耗。
5.备注
榴莲的热量并不低,且含有较高的糖分,是导致其热量高的一个重要原因。 榴莲属于热带水果,其独特的味道和口感深受人们喜爱,但因其热量和糖分含量较高,食用时应注意适量。
以上数据基于参考文章中的信息整理得出,旨在为您提供一个清晰的榴莲热量表。请注意,这些数据可能因榴莲的品种、产地、成熟度等因素而略有差异。
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