2024年三伏天从几月几号开始到几号结束 2024年三伏天时间一览表

更新时间：2024-12-25 14:16:49

　　随着温度逐渐升温，多地最高温度已达30度以上，关于今年三伏天时间的问题，也成为了大家热议的话题。

　　那么问题来了，今年三伏天哪天入伏?哪天出伏?今天就跟随小编的步伐去详细看看吧。

　　按照夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏的计算方法，今年三伏天具体时间表如下：

　　2024年初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。

　　2024年中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。

　　2024年末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。

　　7月15日是入伏第一天，也就是这天入伏。而8月23日为末伏的最后一天，还处于三伏天的范围内，因此，8月24日为出伏。

　　三伏天的气温比较高，且体内一般比较潮湿，建议多吃一些温性食物，如肉桂、生姜、羊肉等，有助于去除体内的湿气;还可以食用薏米、红豆等食物，以起到利水消肿、健脾祛湿等功效。但不建议食用过于油腻、刺激的食物，如肥肉、海鲜等。

　　在三伏天祛湿气，最佳的时间是清晨和黄昏，这两个时间段气温相对较低，相对湿度也不那么高，适合进行一些湿气调理的活动。清晨早起可以进行户外散步或慢跑，既可以提高身体的新陈代谢，也有利于排除体内的湿气。黄昏时分也可以选择进行一些轻度的运动，如太极拳、瑜伽等，帮助调节身体的湿气代谢。