1、下晚自习后，不要急于洗澡，可做适当的舒展运动后淋浴。这样，不仅可以舒缓神经和身体，也间接提高了睡眠质量。
2、中午课业繁重，想要下午和晚上有好精神，中午的睡眠必不可少。可在午餐时细嚼慢咽，吃到七分饱就足够了，不要立即躺到床上，应该走动一会儿再午睡，更有利于睡眠健康。
3、当然，好的环境也能帮助你快速入睡。尽量在让你感到舒适或安静的环境中，这样神经更容易放松，精神不紧绷了，更容易安然入睡。反之，在一个十分没有安全感或者嘈杂的环境里，只会心生烦躁，难以入睡。
一条穿过的内裤到底有多脏 内裤健康的5个提示
内裤是我们穿着的贴身衣物，有时候我们肉眼可见的就有一些脏东西，因此内裤的清洗很重要，那么，一条穿过的内裤到底有多脏？怎么健康穿内裤？下面小编就带来介绍。一条穿过的内裤到底有多脏美国微生物学家曾对内裤中...
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卡拉胶少量食用或正确食用，一般不会对人体造成伤害，但过量食用可能不易消化，不利于人体健康。卡拉胶属于一种食品添加剂，广泛用于制造果冻、软糖、八宝粥等食品，添加到这类食品中以后，可以起到稳定、增稠及乳化...
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蛋糕模具什么材质健康
金属类材质、硅胶类材质的蛋糕模具都很健康，人们一般都是用食品级的金属、硅胶来制作蛋糕模具，因此它们的安全性、健康性都是合格的，而且也都比较耐高温。我们平时在购买模具时，还要尽量挑选热传导性好的。什么材...
蜂蜜水对身体有哪些好处 有这7个好处！
饮食对于我们的身体健康来说是极为重要的，只有保持了正确的饮食方式，选择了正确的食物，才能让身体变得更加健康。相信不少人在夏天都喜欢喝一些蜂蜜水，蜂蜜水对于身体是非常有好处的，建议大家要多多了解，并且可...