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怎样快速瘦大腿

更新时间:2024-09-21 19:56:22

  1、双脚稍分稍比肩宽,双手叉腰,左右双腿相互交替,向后弓步重复循环。双脚稍宽于肩,双手叉腰,身体紫檀挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿。

  2、双脚稍宽于肩,身体紫檀挺直,平视前方,附身向下半蹲,向后侧方踢腿。

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