1、花生:花生可用于妇女白带多、贫血及各种出血症,还可以帮助催乳。其中所含的维生素E可抗衰老,维生素B1能营养神经纤维,钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
2、黑芝麻:现代药理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。所以黑芝麻能加速人体的代谢功能,预防贫血、活化脑细胞,若常吃黑芝麻,也有助于乳汁的分泌,对产妇大有裨益。
3、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
4、丝瓜:将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,可以促进乳汁分泌。
单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果,但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
5、金针菜:产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,效果更佳。
6、豆腐:豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
7、茭白:现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
周例会内容如何安排
1、定制会议时间:首先要定制时间,也就是定制好具体的每周的每天,以及具体时间,这样形成一个规律,也让参加周例会的人员有个重视度,以及对参加周例会的准备。2、定制参会人员:定制好参加周例会的人员,而且要...
如何训练小孩说话
1、想要训练宝宝说话,那么在平时就需要多和宝宝进行交流,别看宝宝不会说话,但是它却能够听懂宝妈的语言,所以可以经常的和宝宝沟通,这样就可以为宝宝学习说话奠定基础,在训练宝宝说话时,要先讲一些比较简单的...
被孩子感动的心情语录
1、被孩子感动的心情语录:(1)愿你享有期望中的全部喜悦,每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐!(2)我放下了尊严,放下了个性,放下了固执,都只是因为放不下你。(3)人生不止,寂寞不已。寂...
亲子讲故事技巧
1、选择适合的故事:并不是所有的故事都能引起宝宝的兴趣,爸妈要根据宝宝的年龄来选择不同内容的故事。2~3岁:给2~3岁的宝宝讲些动物、植物等故事比较适合,故事要短、形象要生动、情节要简单。4~5岁:4...
宝宝辅食菜谱
1、6月宝宝的辅食:(1)米粉原料:1匙米粉,温水做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。(2)米汤原料:硒米做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用...