1、香蕉
哺乳期女性可以适当多吃一些香蕉。香蕉不仅仅富含钾元素以及铁质,而且也有丰富的膳食纤维。而女性在产后很容易出现便秘和贫血一类症状,所以多吃香蕉可以起到润肠通便的功效,可防治便秘,还可以帮助补充足量营养。
2、橘子
橘子中含维生素c以及钙质等营养物质的含量较多,经常食用不仅可以美容养颜,也可以有效增强血管壁的弹性、韧性,从而可防止出现出血的症状。而由于产妇在生孩子时往往会导致子宫内膜受到创伤,且会有恶露症状,所以非常适合多吃一些橘子,同时也可以促进婴儿牙齿和骨骼及整个身体生长。
3、红枣
红枣可以说是营养价值最好的水果之一了,其中的铁质含量十分丰富,具有补血养血以及益气生津等多种功效。因此非常适合产后出现气血不足的哺乳期妈妈食用,也利于预防宝宝出现贫血一类病症。
4、桂圆
桂圆作为补血益脾之佳果,可以作为哺乳期妈妈的饮食选择之一。在平时多吃桂圆,既可以补脾胃之气,又能帮助补心血不足。
5、苹果
苹果是是哺乳期妈妈最保险的水果,主要是其性偏温,不会产生较大的刺激。而苹果中含多糖、钾离子、果胶以及酒石酸等物质,多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜和减轻疲劳的作用。
6、奇异果
奇异果当中的维生素C含量极高,有解热止渴、利尿通乳的功效,故哺乳期妈妈可经常食用。
一岁宝宝的早教方法
1、睡眠要充分。充足的睡眠是宝宝健康成长的必要条件,如果宝宝睡眠状况不好的话,会造成宝宝食欲不振,从而影响到脑部的发育,影响到智力。2、学会穿鞋。宝宝1岁的时候大部分都已经学会了走路,家长要准备一双舒...
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玻璃奶瓶消毒方法
1、玻璃奶瓶冷水下锅,奶嘴和瓶盖是在水开了后放入3-5分钟就可以拿起来了。可以在开水里煮5分钟,也可以蒸5分钟。2、每次喂完奶以后,一定要把残余的奶液倒掉,及时清洗,以免奶渍凝结在瓶身上。3、清洁奶嘴...
宝宝可以吃西梅吗
1、西梅虽然对身体很好,但是宝宝的肠胃还没有强大到一定的地步,过量的食用会加重宝宝肠胃负担,因此宝妈一定要控制好宝宝食用西梅的量。都说两三粒西梅的营养,就可以超过一整个其它新鲜的水果,因此宝妈每天给宝...
哺乳期是多大
1、孩子出生以后6个月内是哺乳期的,一定要给孩子坚持母乳喂养,可以增强宝宝的抵抗力。2、哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁来喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般就是10个月至1年左右。