1、在刷牙的时候应该要注意选择合适的水温,水温过高或过低都很容易让牙齿受到刺激,从而引起牙髓出血或痉挛的情况,也会影响牙齿的正常代谢,导致牙齿的寿命降低,一般建议刷牙的水温控制在30多度最好。
2、其次,每次刷牙的次数需要2到3次,每次刷牙需要保持在三分钟左右,一般建议三分钟之后刷牙更好。生活中不少朋友可能无法实行三三制的原则,但是我们应该要尽量坚持,每天早上起床后和睡觉之前各刷牙一次,在饭后也要养成漱口的良好习惯。
3、最后,掌握正确刷牙方法,处理不同的牙齿,我们需要用不同的方法来进行,一般上牙的时候要下刷,下牙需要上刷,对于里面的牙齿也需要按照这样的步骤来进行,对于舌头表面也应该要注意用牙刷适当的清洁。
4、刷牙力度越大越好:正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角,上下轻刷,而不是力度越大越好。每个牙面至少应该轻刷10次,每次刷牙时间至少持续3分钟,才能彻底有效地清除口腔细菌。另外,对于一些难以清除的部位,比如牙缝,还要用牙线来清洁。
5、新妈妈坐月子期间不能刷牙:女性刚生完孩子以后,由于体内激素水平尚未完全恢复正常,再加上怀孕期间和产后营养充分、运动减少,口腔内很容易充血,如果不做好口腔清洁,很容易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病,所以在坐月子期间,新妈妈也要坚持每天用温水刷牙。此外,女性怀孕期间因激素水平变化,也很容易发生牙龈炎,建议在怀孕前进行一次口腔健康检查。
6、天天用漱口水,牙齿清凉又干净:实际上,并不提倡人们每天或长期使用漱口水。市面上销售的一些漱口水,特别是医生给患者开的药用漱口水里大都含有消炎成分,它们会抑制口腔中的某一类菌群,导致菌群失调,从而引发多种口腔疾病,比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎,口腔内乳酸菌过多易引发龋病。
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