青春期长个的方法

更新时间：2025-01-11 11:07:39

　　1、坚持做体育锻炼体育锻炼对于长高是最基本的、也是最有效果的一种方法，我们可以根据数据统计，一般喜欢运动的人普遍个子都长得高一些。这里所说的体育锻炼有很多，比如跑步、跳跃、打篮球等等。

　　2、在饮食上补充营养想要长高个子，除了锻炼以外，我们还需要在饮食方面下功夫。最好是补充钙，因为我们的骨骼需要钙的营养，平常多煲骨头汤喝，多吃牛肉等营养丰富的食物，有助于长高。