1、跳绳。一般成人是需要跳绳半小时,才能达到减肥的目的,而儿童的话只需要练习到每天连续跳绳10分钟,儿童连续跳十分钟的绳,就能够消耗100多卡热量,不仅如此,跳绳还能锻炼孩子的腿部和手臂肌肉,同时还能孩子的动作变得更加敏捷、身体各部位更加协调。每周应该有计划地进行跳绳,例如在开始跳绳的第一周,开始先不用跳绳,在原地双腿齐跳两分钟,然后用双手做摇绳状,休息1分钟之后拿起绳,跳2分钟,保持匀速的速度,不必太快;第二周每天以每分钟跳80次的速度连续跳1分钟,休息20秒后,再继续练习,至少进行十次练习,到了第5周,开始连续跳绳3分钟,直到你可以连续跳10分钟。
2、爬楼梯。由于现在的小孩越来越娇气,即使家住在3楼,也是每天乘电梯上下的,因此,家长应该要求孩子不能乘电梯,每天爬楼梯上下,这样也能起到减肥的作用。另外,我们也可以进行爬楼梯的专业练习,爬楼梯运动每次半小时,每天2次,从小运动量开始,逐步达到要求,爬10分钟休息5分钟。爬楼梯消耗能量的作用很强,如爬10层楼,所消耗的能量相当于散步的5倍,但是由于肥胖者运动及协调能力比较差,所以在爬楼梯的时候要注意集中精神,注意安全。
二锅头酒是纯粮食酒吗
二锅头酒不是纯粮食的酒,而是勾兑类型白酒。纯粮食酒和勾兑白酒的区别主要是:制作原料不同、制作成本不同、所需时间不同、口感不同。纯粮白酒成本高,价格贵。勾兑白酒成本低,价格较为低廉。二锅头酒二锅头酒是北京的传统白酒,属普通白酒。二锅头酒在中国...
枪的构造原理
几乎所有枪都基于同一个简单理念而产生:利用发射药迅速燃烧产生的大量燃气的高压压力将子弹加速并射出枪筒。枪是军队中步兵的主要武器,亦是其他兵种的辅助武器,在民用被更广泛用于治安警卫、狩猎等。枪的构造原理公元1132年,中国南宋的军事家陈规发明...
锅子底部烧焦黑了怎么清理
锅子底部烧黑了可以醋加小苏打、洗洁精加小苏打洗锅“去黑”,或者用啤酒和白酒去糊锅底、也可以水加醋洗掉,也有用苹果皮或梨皮或橙子去糊锅底。总之清理锅子底部烧焦被黑的方法很多。锅子底部烧焦黑了怎么清理如果烧饭、炒菜锅底烧焦黑了,可把几个山楂放锅...
哪几种玉米是转基因的
转基因玉米有转基因Bt-176抗虫玉米、转基因NK603玉米、转基因玉米MON810和转植酸酶基因BVLA430101玉米。转基因玉米就是利用现代分子生物技术把种属关系遥远且有用植物的基因导入需改良的玉米遗传物质中具有稳定遗传性状的玉米。哪...
在死尸上的蝴蝶叫什么
在死尸上的蝴蝶叫锁龙螯蛱蝶。锁龙螯蛱蝶是一种黑色斑纹的中等大小的蝴蝶,翼展70—80毫米。蝶正面深黑褐色,两翼之间有绿色或白色的盘状带。因体型如蟹螯、性情骁勇,故名螯蛱蝶。在死尸上的蝴蝶叫什么螯蛱蝶在变成蝴蝶之前,它的幼虫浑身青色,头上有四...