1、增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
2、在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。
3、饮食多样,要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
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网传用西瓜皮、西瓜子煮水方法真的靠谱吗?西瓜皮煮水有一定的降暑作用因为西瓜又被叫作“天生白虎汤”,有很好的清热祛暑的作用,而且西瓜皮煮水之后,入心、胃和膀胱经,所以不光能够去心火,还能够去胃火。西瓜子...
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不会变色。在疫区逗留超过两个小时以上,还未做核酸检测和接种疫苗或者接触过确诊病例等,健康码就会变色。健康码不采集个人位置信息,目前是根据权威部门数据进行健康状态的标识。绿色代表“未见异常”,提示申报人...
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