1、低压高建议多吃新鲜蔬菜和水果,补充钾和膳食纤维。蔬菜有芹菜、甘蓝、菠菜、胡萝卜、豆角、丝瓜、秋葵等等;水果有苹果、葡萄、猕猴桃、橙子、菠萝等。并注意补钙,可以喝牛奶、吃鸡蛋、芝麻酱、虾皮等等。
2、要低盐饮食,每日食盐摄入量低于六克。 保持健康的生活方式,良好的睡眠、心情舒畅、适当运动、减轻体重、改善胰岛素抵抗,同时还要注意监测血压。
经期保健这5点千万要注意
每个月“大姨妈”来的时候,很多女性都会遇到各种大大小小的问题,如:痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。女人经期是很女性的特殊时期,女性一定要注意做好经期的护理。具体的月经期的保养要从下面的几个方面去做到,...
健康证需要什么底色的照片
没有规定具体颜色,但健康证照片是需要一寸彩色的。健康证指的是预防性健康检查证明,能够证明受检者具备做从业规定的健康素质。健康证主要包括五个行业六种疾病,保护了从业人员以及服务对象的健康,多用于食品、饮...
健康状况怎么填
1、本人身体健康状况:填写健康或良好。便于医生大致掌握情况,避免紧急情况发生;2、健康状况:填写健康、良好、较差。可以让医生进一步了解你身体的健康状况,过敏史之类的;3、其他疾病补充:根据自身情况,填...
风扇怎么吹比较健康
我们在吹电风扇的时候,最好将它放到门、窗等位置,这样更利于空气流通,提高降温效果,从而减少能耗,同时也不能长久的吹风,否则容易引起感冒。最好人和风扇要保证一定的距离,且吹风扇的时候要低速挡旋转。怎么吹...
健康服务与管理专业学什么 有哪些课程
主要有中医学基础、健康管理概论、营养学基础、运动与健康、服务管理、基础医学、预防医学概论、循证医学基础、卫生事业管理、社区健康管理、医药企业管理、养老机构管理、健康信息管理等。健康服务与管理专业有什么...