1、在睡觉之前要放松自己的心情，避免精神紧张。在睡前可以用热水泡脚，也能起到消除疲劳，放松身心的效果，或者也可以喝一杯牛奶，如果失眠情况严重的时候可以去医院，根据医生的指导口服安神类的药物调理。
2、平常白天多做户外运动，增强锻炼，保持心情轻松稳定。多吃新鲜水果和蔬菜，以及豆类的食物。睡觉前，你可以喝一些热牛奶或者用热水烫脚来促进睡眠。
驱蚊草有哪几种
狭义上的驱蚊草只有一种，叫驱蚊香草，它是转基因植物，散发出来的气味能驱除蚊虫，还能起到净化空气的作用，广义上的驱蚊草有许多，有除虫菊、逐蝇梅、薄荷、艾叶等等。驱蚊草有哪几种蚊子是最重要的医学昆虫类群，分布很广，种类很多，有3600多种，雌性...
长期喝净化器净化后的水好吗
长期喝净化器净化后的水对人体是无益的。净化水在去除水中有害物质的同时，也去除了水中人体需要的营养物质，长期饮用净水机净化的水会造成身体有用物质的缺失，对身体健康无益。长期喝净化器净化后的水好吗在人体内，水的状态不是“纯净水”，而是一种盐类的...
尺子粘橡皮后怎么清洁
把尺子放在水里浸泡一下，然后用肥皂清洗，用肥皂清洗尺子上的橡皮时，动作要轻，避免尺子上产生划痕以及破坏尺子上的刻度，清洗完毕后把尺子晾干即可。尺子粘橡皮后怎么清洁尺子又称量尺、刻度尺，是用来画线段、量度长度的工具，不同场合使用的尺子对其要求...
芒果核怎么发芽栽种
芒果核栽种时需要把果壳清洗干净放到通风、干燥的环境下晾干，然后将里面的种子取出放到清水中浸泡，浸泡期间每天换水，保持水质温暖、干净，大概四五天就能发芽了。等种子发芽变成黄绿色时将种子移植到通透性好、质地松软的土壤中即可。芒果的生长环境芒果性...
pp材质可以微波炉加热吗
pp材质可以微波炉加热。pp材质是聚丙烯，是一种无毒、无臭、无味的乳白色高密度、无侧链、高结晶的线性聚合物，是塑料中最轻的品种之一。它具有优良的综合性能，常用于制作保鲜盒、薄膜、瓶盖、桶、盆等，有良好的韧性和耐化学性。聚丙烯的特性聚丙烯是一...