尿酸高做什么运动

更新时间：2025-04-23 02:35:24

　　1、尿酸如果高的厉害，身体已经有了不舒服的感觉，例如关节疼痛呀，肿胀呀等情况，建议先不要做健身运动，好好卧床休息，因为健身可能会导致病情的加重，对于身体健康没有太大的好处，等到身体情况缓和了再锻炼最好。

　　2、如果尿酸高，但是身体并没有什么太大的感觉，也没有出现什么症状，这种情况下是可以健身的，健身的方式是各种有氧运动，以不感觉累为评价标准。

　　3、尿酸高有的时候还会伴随着下肢的肿胀，如果情况不是太严重的话，可以出门打打拳，散散步，游游泳或者骑自行车等，不要做剧烈的运动，以中等强度甚至是低等强度运动为宜。

　　4、如果尿酸高，血糖也高，就要根据个人的情况量力而行了，想运动的话，要请医生进行指导，按照医生的安排来进行，如果自作主张进行运动，就有可能导致危险，对身体不利。

　　5、大多数的高尿酸者都能做的运动有打太极拳，骑车，做健身操，走路散步，生活中，可以将运动和过日子联系在一起，例如带宠物出去锻炼呀，厨房做饭啊，还有上下楼梯等。

　　6、尿酸高者锻炼的时间最好选择在下午进行，而且在吃饭后四十分钟才可以锻炼，尤其不要不吃饭做运动，如果身体允许的话，锻炼要坚持，时间长了才能见效果。