1、燕麦
燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。
2、全麦
全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物,比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些,口感也较粗糙,但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素,因此营养价值更高一些。
3、牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。
4、花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
卵巢早衰怎么办 卵巢早衰的应该办法
卵巢早衰,很多女人在遭遇这一问题时不知道怎么办,常常因此而耽误,导致卵巢早衰的症状加重,甚至酿成了严重后果。那么卵巢早衰应该怎么办呢?下面一起来了解一下。卵巢早衰怎么办1、补充植物性雌激素常喝牛奶,多...
健康管理专业学什么 好就业吗
健康管理专业主要是培养具备良好语言表达、沟通和协调、计算机办公、健康信息采集、健康风险评估等能力,从事个体/群体健康信息监测、健康咨询、健康指导与随访等工作的高素质实用型健康管理专门人才。健康管理专业...
食品健康证几天能出来
不同城市的健康证的办理时限都不一样,通常在3-7个工作日能够拿到。根据规定,从事食品生产经营、公共场所服务、化妆品、一次性医疗卫生用品等专业生产、有毒、有害、放射性作业、幼托机构保育这五大行业的相关人...
健康状况分为哪四类困难认定
健康状态大致可分为四类:健康、亚健康、疾病的前驱、疾病。健康状态是指身体上、精神上和社会上完全安宁的状态。亚健康状态是指没有达到身心与社会上完全安宁的状态。疾病前驱状态是向疾病状态发展的前奏。现代人的...
男人发胖的原因是什么 男人发胖背后的健康隐患是什么
男人到了中年后很容易发胖。如果他们不注意,就会影响他们的健康。为了我们的健康,我们必须防止我们的身体发胖。让我们来看看男人发胖背后的健康风险!男人发胖的原因中年发福几乎是一种不可抗拒生理现象,但是发福...