1、睡前用热水泡脚,热水泡脚不仅可以促进血液循环,而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否则脚就又冷掉了。
2、可以选择一款质量好一些的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下面,等到上床的时候你会发现脚部暖暖的,特别舒服。
3、盖较厚的棉被。有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限,那么就需要更换一床更加保暖的棉被。
4、一般来说男性属于阳性,脚部发冷没有女性那么严重,所以可以让自己的男朋友或者老公先上床把被子睡暖。
5、使用电热毯。电热毯在通电后可以进行自发热,睡前插上半个小时左右再进被窝,全身都会非常暖和舒服。
6、拿一条比较厚的毛毯,在睡觉的时候盖在自己的脚上,也要注意不要在脚部覆盖太多的织物,否则的话不仅睡觉不舒服,而且有时候热起来会踢被子,反而容易着凉。
7、贴暖足贴,但是暖足贴不建议贴整晚,因为利用的是化学反应,在睡前贴一贴,而后加强保暖,睡前最好摘除。
8、暖脚器,在上床之前先将脚的温度提高,随后再进被窝。当然,也可以很多种方法同时使用,以取得最佳效果。
9、饮食方面,在冬季应该多吃一些温热滋补的食品,给身体提供必须的营养,这也是一个需要注意的地方。
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