1、精致谷物
像是白面包、白米饭和烘焙食品等等都属于精致谷物,但这些食物因为经过加工,所以纤维和其他重要的营养成分可能会在加工过程中被去除。由于食物已经没了纤维,所以维持饱足感的时间就会缩短,你会更快感到饥饿,之后反而会吃进更多热量。
2、加了糖的食物和饮料
义大利面酱、果汁、优格和调味料都是属於加了糖的食物和饮料,许多制造商都会以甘蔗汁、浓缩果汁或是高果糖玉米糖浆的形式在食物中加入糖分,因此这是造成肥胖的关键原因。
3、加工食品
像是包装肉类、包装零食和罐装饮料等等加工食品的糖、盐分和脂肪的含量都很高,另外有些过度加工的食品,可能还会添加乳化剂、防腐剂、色素或是香料,这会让你在无形中吃进很多,并进而促进体重增加。
4、油炸、油腻的食物
很多人只要和朋友聚会,就会大吃汉堡、薯条或是炸鸡等等油炸食物,但是你知道吗?这些食物不仅品质不好,还会伤害你的健康,而且常吃油炸和油腻的食物一定会让你的体重飙高,甚至还会让你面临二型糖尿病和心血管疾病的风险。
5、酒精
其实适量饮酒并不会导致体重上升,但如果是过度饮酒就一定会害你变胖,还会伤害你的健康。
6、糖果棒(棒棒糖)
许多人嘴馋时就想吃一根糖果棒,但你知道吗?其实一根小小的糖果棒含有大量的糖分、油和精制面粉,热量非常高,一根糖果棒平均有200~300卡路里。
河南为什么叫豫
远古时期,黄河中下游地区河流纵横,森林茂密,野象经常出没,河南由此被描述为“人牵象之地”,此是象形字“豫”的根源,也是简称“豫”的由来。后又因各个封建朝代对此地的命名均与“豫”相关,故河南简称“豫”。河南河南省,省会是郑州,位于中国的中部,...
pp耐高温多少度
PP料,即聚丙烯,一般能耐110-150度左右的高温。普通的聚丙烯,一般热变形温度在110度左右,长期耐温100度左右。耐高温的聚丙烯,一般热变形温度在130-150度左右,长期耐温在120-135度左右。聚丙烯聚丙烯,是丙烯通过加聚反应而...
香水怎么分装到小瓶
方法一:购买一个香水分装压头,可以轻松、快速将香水分装到小瓶中。方法二:可以用医用注射器抽取香水,然后分装到小瓶中。香水容易挥发,在分装过程中应注意时间。此外,分装结束后应将香水密封保存。香水香水是将香料溶解于乙醇中的制品,有时会加入微量色...
钓鱼为什么禁止用红虫活饵
通常禁止钓鱼时使用红虫活饵的是商业鱼塘,因为在此类鱼塘钓鱼是按时间收费的,用红虫活饵钓的话,上钩的鱼多,而且速度快。此外,经常用红虫活饵钓鱼的话,会影响鱼吃别的饲料或污染鱼塘水质,甚至导致鱼生病。钓鱼一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、...
镀金饰品氧化变黑了怎么办
方法一:碱水。将氧化饰品放入碱水中浸泡30分钟,取出擦干即可。方法二:牙膏。在镀金饰品表面涂抹牙膏,并用牙刷刷洗干净即可。方法三:显影粉。将镀金饰品浸泡在显影粉中,4小时后取出洗净即可。镀金饰品氧化变黑了怎么办长期佩戴过后的镀金饰品会被很多...