小腿粗怎么办才好

更新时间：2025-04-23 15:22:27

　　方法一：平常在家可以多做做小腿方面的练习，例如握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次，可以有效的瘦小腿

　　方法二：还可以小腿修长操，首先坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次坚持每天锻炼一段时间效果会不错的

　　方法三：平常我们都爱穿高跟鞋，为了瘦小腿我们必须改变鞋跟的高度，平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。