1、举重能够锻炼腿部、腰部、腕部和手部肌肉,增强力量。但当人体未发育成熟时,关节之间是软骨如果经常练举重,会造成软骨受到重压,阻碍骨的正常生长,影响身高发育 。
2、练举重如果适量、得法,一般对长个子影响不大,否则,对增高便会产生负面影响。所以,青少年练习举重必须有教练指导,必须方法得当,防止骨骼受损伤,妨碍骨骼的正常生长发育。
珍珠球是什么族的传统体育项目
一般来说珍珠球是我国满族传统的一种体育项目,它主要是当地人根据采珠人的劳动演变而来的一种体育竞赛,具有极高的观赏价值,现在也是民运会的一种比赛项目,其需要的运动器材简单,场地要求不严格。珍珠球是满族的传统体育项目珍珠球是一种来自于生产劳动时...
练背的器械
双杠是练背的器械之一,利用双杠来做引体向上动作主要锻炼人体的背阔肌,坚持锻炼能够增加背阔肌的宽度。也可以利用杠铃做平板支撑,或者是利用哑铃做单臂划船动作,都可以起到锻炼背部的作用。1、双杠双杠是练背的器械之一,利用双杠来做引体向上动作主要锻...
橄榄球的危害
橄榄球是一种球类的运动,在训练的时候会容易出现肢体接触,而由于动作幅度大,会容易造成脑部的损伤,同时还容易损伤关节,发生骨折的现象,而采用正确方法训练,不仅能改善人体的呼吸系统功能,还能增加抵抗力。橄榄球的坏处橄榄球是球类运动中的一种,由于...
博尔特跑步姿势
博尔特在冲刺阶段的时候,整个身体都会向前倾斜,这样会使肌肉在最后冲刺阶段发挥潜能,不会变得疲惫。从博尔特的跑步姿势中可以看出,他跑步都是很轻松的,脚跟尽量不着地是为了节省时间,他110米最好的短跑记录为9秒58。博尔特的跑步姿势从博尔特的跑...
侧卧抬腿是练什么的
侧卧抬腿主要是锻炼臀部的大小肌、股外侧肌等部位,都是属于臀部上的肌肉。开始锻炼的时候,平躺好并将膝盖伸直,大腿向后上方抬起开始活动,做完一组后换一边继续。不管是什么样的健身都需持之以恒,如果半途而废就没效果了。侧卧抬腿是练臀部肌肉的侧卧抬腿...