1、煮粥
黑麦特别适合用来煮粥吃,但用黑麦煮粥时,最好能把它加工成燕麦片,加工好的燕麦片用清水淘,洗干净后与适量的小米大米放在一起煮粥,锅加入适量山药或者地瓜,再放入足量清水一起煮开,然后用中小火慢慢熬,大约四十分钟锅中有粥就能熬好,出锅前加白糖调味。
2、南瓜黑麦乳
黑麦和南瓜是一对理想搭档,它们可以搭配在一起做南瓜燕麦乳,在做的时候需要准备南瓜50克黑麦50克牛奶,100克甜玉米粒,适量葡萄干和糖水莲子各适量,准备一些,把准备好的南瓜切成块以后加适量清水,用微波炉打熟,再把牛奶和黑麦放在一起入微波炉加热一分钟取出后全部放到料理机中,让料理机工作用搅成浓稠的乳状,取出装碗就能吃。
榴莲的热量表
榴莲的热量表1.基本信息单位:以下数据均以每100克榴莲(去皮去核后)为基准。热量含量热量:约147大卡(或称为千卡,kcal),相当于615千焦(kJ)。2.营养成分蛋白质:约2.6克。脂肪:约3.3克。碳水化合物:约28.3克,是榴莲热...
肯德基热量表一览表 肯德基热量表大全
以下是肯德基部分食物的热量表一览表(数据可能因地区和具体产品有所差异).肯德基热量表一览表深海鳕鱼条(1份):热量223千卡KFC劲爆鸡米花(小):热量231千卡甜筒(1份):热量299千卡辣味鸡香堡:热量396千卡墨西哥鸡肉卷(1个):热...
喜茶热量表最新 喜茶热量表大全
喜茶热量表最新如下,包含了多种饮品的热量以及部分小料的热量信息.喜茶热量表大全饮品热量1.纯多肉葡萄冰沙+0卡糖+少少冰:160大卡2.绿妍轻乳茶+红柚去冰+0卡糖+少少少甜+红袖果粒:177大卡3.嫩爆柠+脆波波少冰+脆啵啵+少少少甜:7...
喜茶热量表抹茶热量高吗
在繁忙的都市生活中,一杯香醇的茶饮往往能带来片刻的宁静与满足。作为茶饮界的佼佼者,喜茶凭借其独特的口感和创新的配方赢得了众多消费者的喜爱。然而,对于关注健康饮食的朋友们来说,饮品的热量问题也是不容忽视的。今天,我们就来一起探索喜茶抹茶系列的...
100克生米的热量表
100克生米的热量表热量值:生米(未煮熟前)每100克的热量约为391千卡(或称为大卡)。煮熟后的米饭,由于吸水膨胀,每100克的热量降低至115千卡左右。其他相关信息:生米中的碳水化合物含量较高,是机体必需的物质之一,有助于维持正常的新陈...