1、合理宣泄法
教师在平时要积极观察学生的情绪变化,当发现学生有不良情绪产生时,教会他们不要强行束缚自己的感情,该笑就笑,该哭就哭,应该合理宣泄,把其尽快释放出来。当然在宣泄时要注意宣泄的对象(引起自己不快的人)、时间、地点。(不能在上课时、在教室里大哭,大笑)
2、自我赞美法
应该让学生了解:一个人的情绪,总是受其自身思想左右的。平时要注意放松自己的心情,而心情放松的关键,是认识到你的思想会影响你的心情。教师适时给他们多些赞扬,让他们总有一种心满意足,飘飘然然的感觉。
3、呼吸调节法
呼吸调节是处理情绪波动的有效方法,通过深呼吸可以使波动的情绪及时稳定下来;又比如,情绪紧张、激动时呼吸短促时,可以缓慢吸气和吸气练习,从而达到放松情绪的目的;但情绪低沉时,可以用长吸气或有力呼气练习,进而提高情绪的兴奋性。
4、表情调节法
“情动于中而形于外”,这里的“形于外”就是情绪的表情。情绪的波动能引起一系列的生理过程变化,也能引起面部表情的变化。当你高兴时有时会手舞足蹈,笑容满面;心情不好时会垂头丧气。这说明内部表情可以影响外部表情,那么,通过外部表情的有意识改变就能起到调节情绪的作用。也就是说,通过改变外部表情去改变内部表情。比如;当发现有的学生过分紧张时,可以有意识地放松肌肉,不要咬牙,两手伸开,不要握拳,也可以用手搓面部;当自己情绪低落,可以强迫自己笑,或看别人笑,或想自己最高兴的事情(教师也可以适当的说些笑料),使情绪得到优化。
冷兵器时代兵器杀伤力的作用主要依赖
冷兵器时代兵器杀伤作用的发挥主要依赖于人的体能。这是冷兵器时代能量释放的基本形态,冷兵器时代是指由远古时兵器由生产工具分化出来,到火药发明并广泛使用于战争的这段时期。冷兵器时代兵器杀伤力的作用主要依赖兵器由生活或生产工具中分化出来的时间,距...
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