把玉米做主食,需要的材料是1~2根新鲜玉米。把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和须,它们的营养很丰富。接着把一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后就可以食用。再搭配适量新鲜蔬菜和水果。可以促进肠胃蠕动,帮助肠胃健康,清肠排毒的作用,对减肥瘦身很有好处。
喝煮玉米的水,把煮玉米的水当开水喝对于减肥是很有帮助的。因为煮玉米的水有利尿作用的,特是是对于水肿型肥胖的人非常的有好处,能够有效消除水肿,预防发胖。
吃粗粮玉米做的食物,像是窝窝头、玉米面面条、玉米面糊糊、玉米面胡萝卜条包子等,这些都可以帮助减肥。粗粮才是最健康保健功效的食物,同时可以防止发胖和改善肥胖。为人体补充足够的养分,还是减肥瘦身饮食的不错选择。
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