1、调理饮食，不能过于精细，减少蛋白质摄入，添加果汁、菜泥、果泥等膳食纤维，多饮水，禁止摄入奶酪、油炸食品；
2、调整排便习惯，将早餐后一小时作为排便时间；
3、加强肠道蠕动，顺时针轻柔缓慢的按摩腹部；
4、使用肠道润滑剂，如甘油、开塞露、肥皂条、香油等；
5、使用调节肠道菌群药物，如益生菌、凝结芽孢杆菌等。
凯格尔运动是什么？
1、凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔...
秋季养生吃啥好儿童
1、秋季儿童适合吃什么之百合，百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏...
三个月宝宝怎样早教
1、三个月宝宝比较小，除了家长可以看一些早教的基础理论以外，可以慢慢给宝宝听一些开发智力的纯音乐，普通话的语音小故事，儿歌等这些。2、如果是刚开始接触早教的话需要家长先从最基本的早教生活基础理论开始看...
宝宝揉脚的正确方法
1、用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。2、用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向...
注意力不集中的孩子
1、小孩注意力不集中，是临床上常见的一种儿童病变，又称为注意缺陷多动障碍。2、儿童时期常见的一类心理障碍，表现与年龄不相符的注意力不集中和注意时间较短。3、常常好动没有认真做事的风格，常常影响其他同学...