夏天喝什么糖水是比较好

更新时间：2024-12-27 17:05:22

　　1、薏米绿豆陈皮糖水

　　材料：薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。

　　做法：

　　（1）先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。

　　（2）然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮，待绿豆、薏米将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。

　　健康小贴士：薏米绿豆陈皮糖水具有清热解暑，理气健脾利水的功效，适用于夏季脾胃虚弱胃口不佳，大便粘腻不爽，浮肿、虚胖的人群。

　　2、绿豆冬瓜糖水

　　材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

　　做法：

　　（1）先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。

　　（2）然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。