1、不能喝水,当你觉得自己吃饱了的情况下,那么一定不能喝水。有小伙伴吃自助餐吃的太饱,并且吃的都是油腻食物,这时候小伙伴会觉得嘴巴特别干,想要喝水了,注意这时候喝水会让你的胃感觉更难受,更胀。
2、按摩肚子,吃的太饱后我们可以尝试按摩自己的肚子,帮助胃部进行消化。如果你的肠胃是很健康的,那么过一段时间后你的胃胀感觉会慢慢减轻。如随着时间推移胃部不适还是那样,甚至出现加重,那么说明你可能吃伤了,赶快去看医生吧。
3、科学促吐,吃的太撑怎么办?吃得太撑一定要注意自我缓解。如果的确撑得厉害,那么应该想办法自我催吐,当我们将吃进肚里的食物吐出来一部分,那么在当时就能缓解胃部的不适。催吐一定要用科学、柔和的方法进行。
4、健胃消食,吃的太饱觉得撑,可以吃一些健胃消食片进行缓解。不过小编要告诉大家一个道理:是药三分毒。吃的太饱和经常服用健胃消食片都会对身体造成一定影响。吃太饱了胃难受怎么办?小伙伴在生活中一定要保持良好的饮食习惯哦。
5、活动消食,很多小伙伴都知道吃得太撑可以通过运行消食。其实这种观念是错误的,刚吃饱就运动对肠胃造成的负担更大。正确的做法就是:用手按摩自己的胃部,随着时间推移胃部感觉好转后,再进行一些慢性运动,比如散步等。
6、避免睡觉,吃的太饱往往会有这样的感觉:整个人昏昏沉沉的,非常想睡觉。这种情况下如果你睡觉了,不仅在睡眠过程中嘴巴有异味,睡醒了也会觉得胃部很难受,甚至打饱嗝—这是因为胃中有尚未消化的食物。人一旦睡着了,胃消化食物的速度就慢了,肚子里食物堆积后再睡觉,对胃部的伤害是极大的。
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