1、成年人正常步行约12分钟一公里，如果加上体力消耗后速度减慢的因素，步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。
2、步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程。
3、每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈。
上海朱家角旅游攻略
在上海周边想找个不错的地方打发时间的话，朱家角古镇是个不错的选择，小桥流水，质朴古韵，拥有着水乡该有的气质，来这里悠闲的度过几日挺不错，下面分享一份上海朱家角旅游攻略给大家，最近有去旅游的朋友可以把这份朱家角古镇游玩攻略作为一个参考。上海朱...
丽江古城旅游攻略
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莫高窟旅游攻略
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马尔代夫位于哪里
马尔代夫位于南亚，是亚洲印度洋上的一个岛国，也是世界上最大的珊瑚岛国。马尔代夫是个著名的海岛旅游胜地，有美丽的海岛风光，是度假和度蜜月的好去处。洁白的沙滩、碧蓝的大海是马代的特色，仿佛一座海水的世外桃源，是全球著名的度假旅游胜地。这里的岛屿...
长白山位于哪里
长白山位于吉林省延边朝鲜族自治州，是一座休眠火山，是经过数次喷发后才形成现在的景观。而长白山最大的看点就是山顶上的天池了，每年来这旅游的游客都是冲着这个景点去的，为的就是一睹这个神奇的火山口湖的全部。长白山是国内很出名的旅游景点，是一座休眠...