1、成年人正常步行约12分钟一公里，如果加上体力消耗后速度减慢的因素，步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。
2、步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程。
3、每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈。
国王湖位于哪里
国王湖位于哪里国王湖位于德国和奥地利边境的小城贝希特斯加登旁，靠近阿尔卑斯山脉。这个位于崇山峻岭中的小镇，是德国阿尔卑斯山区最优美的地区。是德国最深的湖泊。国王湖在最后一个冰河时期由冰川形成，长7.7千米，最宽处约1.7千米。那怎么前往国王...
黄山什么时候去能避开雨季
3月到5月或者8月到次年2月是去黄山能避开雨季，因为黄山的雨季集中在6月中旬至7月初，每当这个时候都是阴雨绵绵，这个时候游黄山一定要做好防雨准备。不过还是建议大家去黄山尽量避开6-7月，以免有不好的旅游体验。黄山位于安徽省南部的黄山市境内，...
上海游玩必去的地方有哪些
上海游玩必去的地方有上海迪士尼度假区、东方明珠、外滩、南京路步行街、田子坊、城隍庙旅游区、中华艺术宫、上海野生动物园、豫园、朱家角古镇、泰晤士小镇。上海迪士尼度假区去上海绝对要去迪士尼，毕竟是国内最受欢迎的游乐园了，老少皆宜的一个游乐园，特...
念湖什么时候去最好
念湖什么时候去最好念湖在年末的时候去最适合不过了，念湖最美的时候就是在萧条的冬天，每年的这个时候都会有很多黑颈鹤、斑头雁飞来。在太阳照射下的天空和湖水都湛蓝无比，无数的水杨树矗立水中，唯美得像一幅画，是很多摄影爱好者的天堂。念湖位于曲靖市会...
西沙群岛可以自己去吗 西沙群岛在哪
西沙群岛不能自由行，要去玩的话只能跟团去，像旅行社和俱乐部才可以组织到西沙群岛。不过这两者的游玩项目不同，跟旅行团就是上岛玩完后就回到船上，如果是跟着俱乐部，走的就是户外路线啦，可以参加潜水，露营、海钓，BBQ等好玩的项目。西沙群岛在哪西沙...