大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,在每百克粳米中,含蛋白质(蛋白质食品)6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙(钙食品)7毫克,磷136毫克,铁(铁食品)2.3毫克,维生素B1 0.16毫克,维生素(维生素食品)B2 0.05毫克,烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,缬氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,异亮氨酸251毫克,苏氨酸280毫克,苯丙氨酸394毫克,色氨酸122毫克,赖氨酸255毫克等多种营养物质。
保存大米的方法
1、大米一般都是密封的,如果放在阴凉通风干燥的地方,可以储存更久一些。避免阳光直晒。不过一旦口袋被开封了,一定要尽快食用完。
2、大蒜头保存法:若大米太多了吃不完,可以在密封米桶里放入几个剥皮的蒜头。大蒜头带有刺激气味,虫子都会害怕。既可以防止大米受潮,又可以防止虫子进入大米里在里面产卵。
3、海带保存法:准备一些干海带,那种上面有很多盐花的干海带。然后将海带剪碎,和大米掺在一起,并用塑料袋装起来扎紧密封。
4、冰箱冷藏法:将大米装入袋子里扎紧,再放入冰箱冷藏,注意是冷藏不是冷冻,但这种储存法只适合少量的大米。
5、真空储存法:将大米装进塑料袋子里,然后抽去空气保存。
6、橘子皮保存法:吃完的橘子皮别扔掉,晒干后摆成小片,和大米掺在一起装起来,也能储存上一阵子了。
7、花椒储存法:花椒的味道刺鼻,虫子都怕,如果将花椒装入沙袋里,然后埋在米堆里,可以起到不生虫的作用。
8、无氧保存法:先将要存放的大米放在通风处摊开晾吹干透,然后将大米装入透气性较小的无毒塑料口袋内,扎紧袋口,放在阴凉干燥处,这样大米可以保存较长时间。
9、草木灰吸湿保存法:在盛米的缸底,铺上层草木灰,然后倒入晾干吹透的大米,并将米缸盖严,置于阴凉干燥通风处,即可保存较长时间。
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