１、饮食控油脂：脂肪的形成养分，多来自高碳水化合物和高油脂饮食。当吃越多碳水化合物，例如高糖、高淀粉的精致化糕饼、点心，血糖就越高，胰岛素就越多，体内所储存脂肪量就会增加。因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中油脂的摄入。除了少吃高糖、高油脂的食物之外，食物的烹饪方式尽量采用蒸煮的方式，少油炸或煎炒。
２、有氧运动燃脂：有氧运动向来被人们是减肥的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体的大量脂肪。它遵循科学的瘦身原理，例如一般人慢跑一分钟消耗１５千卡左右热量，如果每天慢跑３０分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。各种有氧运动中，要数游泳、跑步、骑自行车、跳绳方法简单并消脂多。要降低体脂率，就要根据自己身体条件去合理进行有氧运动。
３、力量训练：想要完美的减肥成功，力量训练是必不可少的，力量训练可以增加肌肉，提高肌肉量就能提高基础代谢。只有基础代谢上升了，才能在不动的情况下，也能消耗脂肪。
卡西欧是哪个国家的品牌
1、卡西欧是日本的品牌，是日本三大手表品牌之一，多年来以真正多功能的G-Shock手表著称于世。2、卡西欧手表所代表的活力、年轻、时尚、多功能的品牌形象已深入民心。不论是前侧的保护构造，还是侧面的按键...
百雀羚适合什么年龄段
1、成年人使用:百雀羚一般是成年人使用的，也就是说18岁及以上者可以使用百雀羚，而年龄较小的人就少用百雀羚。2、补水作用:一般来说18岁及以上的人就可以使用百雀羚了，此时百雀羚发挥的作用是补水，能够改...
蜂蜜可以洗脸吗
1、蜂蜜有很好的美容作用，可以用来洗脸，是最简单的美容方法，可以说不仅有用，而且效果也很好。2、蜂蜜可以抗菌，因而可以消灭皮肤表面的细菌，蜂蜜也可以促进皮肤新陈代谢，用蜂蜜来洗脸可以减少皮肤的色素沉着...
三围指什么
1、三围是胸围、腰围和臀围的合称。2、胸围Ⅲ(平静呼吸时)(chestcircumferenceⅢ，M61)：经乳头点(th)的胸部水平围长。3、腰围(waistcircumference，M62)：...
肤色偏黄适合蓝色衣服吗
1、皮肤黄的人适合穿蓝色。而且蓝色也是皮肤黑的在夏天可以多穿的色彩。选择淡蓝色的上衣是绝对不会出错的，靠近脸部的颜色越浅越能衬托出白皙度。2、皮肤暗黄的姐妹们一定要注意，衣服要挑选衬肤色的颜色。比如说...