用料:瘦肉150克,红椒一个,青椒两个,盐2克,油适量,姜一块,生抽适量,豆瓣酱2勺,料酒适量,淀粉4克,白糖2克。
1、瘦肉切碎,加豆瓣酱,淀粉,料酒搅拌均匀腌制10分钟。
2、红椒和青椒都切成圈。
3、坐锅烧热放油,放腌制好的肉碎,滑散至变色后马上装出待用。
4、留有底油炒香姜蒜沫出香味,放青椒和红椒一起翻炒2分钟。
5、放滑散的肉碎一起翻炒均匀,加白糖提鲜,生抽提味,一勺盐,炒均匀起锅即可。
瘦肉的制作技巧:
1、猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙,猪肉不宜长时间泡水。
2、切肥肉时,可先将肥肉蘸一下凉水,然后放到案板上,一边切一边洒点凉水,这样切着省力,肥肉也不会滑动,且不易粘案板。
3、猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。
4、猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
5、食用猪肉时后不宜大量饮茶,不但容易引起便秘,还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,对健康十分不利。
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