第一、 运动和饮食 喜欢吃热量高的食物,比如汉堡,糖,巧克力之类的甜食。不爱运动,长期坐在一个地方不动,这样就很容易造成脂肪堆积。
第二、 浮肿 血液循环不流畅的人,容易导致身体和面部浮肿。血液不流通,脂肪的燃烧就更加困难。
第三、 跳绳 跳绳是全身减脂的有氧运动,对于大腿的减肥也是很有效果的。因为你在一蹦一跳间,腿部的脂肪在大量燃烧。
第四、 跑步 跑步也是全身减脂的有氧运动,对于消除大腿的脂肪也是很有效果的。但是要注意的是跑钱热身和跑后拉伸。
一月养生宜忌大全 一月养生知识推荐
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