第一、 当然最直接的方法就是去医院找心理医生谈话,将你你的一些生活情况和生活细节描述给医生,让医院的医生给你诊断你是否具有抑郁症
第二、 其次是自己回想近几个月来的生活状况,看自己是否有过一些很偏激的想法,在现在来看是不可理喻的。或者说是否有过一些很奇怪的动作,是你以前都不会去做的。有些忧郁症患者外表看上去很开心,但是她心里面就对这个世界上的很多东西很反感,可能有时候会一个人自己说话或者自己一个人不由自主的笑。
第三、 通过一些抑郁症测试题或者说测试表来测试自己的抑郁症指数,常用的方式可以去网上寻找专家出的抑郁症测试题,还有就是通过《SDS抑郁自评量表》测试,将测出的抑郁指数和测试分析做对照,判断自己是否患了抑郁症。
第四、 最后一个方法就是询问你身边的人,比如说你的室友,你的妈妈,你的女朋友等,这些离你最近的人往往对你的生活习性比较了解,你心里有事或者说反常他们一般会看出来。
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