第一、 当在工作和生活中遇到问题和别人有所分歧而不能达到共识的时候,往往就会引起矛盾的发生。在这个时候我们就不能在这个问题上再有所纠缠,而是要转移话题避免更严重的争吵。
第二、 当自己因为某件事情处在非常愤怒的时候,不妨找一个空旷安静的场所大声喊叫发泄出来,尽量让自己独处,让情绪慢慢平静下来。
第三、 在房间里放一首动感的音乐,让自己的身体随着节奏尽情摆动,把积累的情绪全部释放出来,当身体感到累的时候,愤怒也会慢慢消失。
第四、 与人发生矛盾千万不要因为一时的生气和他大声争辩,因为当人处于愤怒情绪中是对外界的声音完全听不见的,所以尽量让自己转身离开,当彼此都冷静下来再坐下来讨论。
第五、 我们在生气的时候还可以深呼吸,用力大口的深呼吸。因为生气会引起血压升高,还会导致心跳加快,呼吸不畅,所以在情绪极度愤怒的时候,深呼吸有助于我们情绪理智的恢复,让心跳平静下来。
第六、 在电脑上看一场电影,戴上耳机,把声音尽量调到自己可以接受的声音,不用听得到外界的任何声音,把情绪完全投入到电影中,让自己的情绪平静下来。
第七、 或者让自己完全投入到未完成的工作当中,摒弃所有干扰和杂念,当所有工作完成,成就感就会代替愤怒,让自己的心情自然而然的好起来。
第八、 生气时去跑步吧,迎着风,听着自己的呼吸声,让那不能发泄出来的愤怒都随着跑步释放出来。
对心理健康的认识和理解
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康突出在社交、生产、生...
慕斯和奶油哪个健康
慕斯和奶油健康程度差不多,只要适量食用都是不会危害身体健康的。慕斯与布丁一样属于甜点的一种,其性质较布丁更柔软,入口即化,制作慕斯最重要的材料是明胶,如琼脂、明胶粉、果冻粉等,现在还有特殊的摩丝粉。慕...
不同年龄段女性秋季养生秘方
秋季是收获的季节,要在这收获的季节将美丽留住,关键要注意保健养生,尤其是女人,在这干燥的季节,重点是秋季养肺润燥。不同的年龄阶段保健方法也不同,今天就让小编给介绍一些秘方,让你从20岁一直美到40岁!...
安全健康标语大全
1、传承健康体魄,品味高端生活。2、健康新概念,时尚健康屋。3、休闲的基地,健康的摇篮。4、活得自在,活得舒服,心满意足,永远健康。5、保健,岁月无痕。6、不要让岁月流逝娱乐会给你健康和快乐。7、保持...
妇科病怎么治最有效呢 3种妇科病治疗最适合使用中医
当女人结婚、生子前后,如果稍不注意,可能会患上各种妇科病。妇科病怎么治最有效呢?专家指出,中医治疗妇科病效果较好,其中有3种妇科病最适合采用中医治疗。这3种妇科病为月经不调、习惯性流产以及慢性盆腔炎。...