第一、 提醒自己深呼吸。
如果我们发现自己有情绪上的波动,有了发怒的征兆,这个时候我们要记得提醒自己深呼吸。一般若是我们发怒前深呼吸几下的话,基本上这个怒气就过去了,也就不会生气了。
第二、 学会管理好情绪。
有的时候我们的自控能力比较差,遇到一些不好的事情很容易被调动起负面情绪,所以我们应该努力学习管理好自己的情绪,并尽量提升自己的自控力。
第三、 远离令你生气的人或事。
如果你明知道什么事情容易让你生气,或者哪些人容易令你发怒,你还硬是要去接近的话,只能说这是你在自讨苦吃,没事给自己找事了。
第四、 寻求他人的帮助。
如果你的情绪总是很容易暴躁,自己又找不到源头,也没有办法控制好自己的话,这个时候就需要寻求外界人士的帮助了,比如说你的亲朋好友,或者说心理医生等。
牛奶奶油和动物奶油哪个健康
牛奶奶油属于动物奶油,均健康,较为不健康的是植物奶油。动物奶油是从全脂奶中分离得到的,有天然的浓郁乳香。植物奶油又叫人造奶油,是植物油氢化后,加入人工香料、防腐剂、色素及其它添加剂制成的,含有反式脂肪...
总不喜欢喝水会有哪些疾病出现 哪些疾病和水喝得少有关系呢
身体是革命的本钱,身体的好坏直接与生活质量有着重要的关系。在进入新的单位工作的时候,往往需要先体检,体检不合格再有能力也白塔,只能看到好工作与自己擦肩而过。身体健康出现问题,与多种因素有关。有些疾病,...
多喝水到底是养肾还是伤肾 哪些喝水方式会伤肾
水对于身体来讲至关重要,身体缺水会影响血液循环,同样会影响器官运转,因此补充足够的水对身体有利而无害。但很多人一说到多喝水,就会想到肾脏,因为多喝水会生尿,并且尿液通过肾脏代谢。有人认为多喝水会伤肾,...
一月养生宜忌大全 一月养生知识推荐
保持身体健康需要养成良好的生活习惯,只有一个好的身体,才能有好的未来,想要一个好的身体,每个人都要学会如何养生,那么一月份改如何养生呢?跟随小编一起来看吧。 一月养生宜忌大全 &ems...
一月如何瘦十斤的方法
减少10斤体重需要一定的计划和时间。以下是一些减少体重的建议: 1.运动:增加体力活动可以协助燃烧更多的卡路里。尝试进行有氧运动,例如快走、跑步、游泳或跳舞等等。也可以进行力量训练,帮助建立肌肉...