位置: 首页 > 百科 > 其他 > 水果每天吃多少合适

水果每天吃多少合适

更新时间:2024-10-02 09:43:23

  水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的好食物。不过,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200-400克水果,按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,普通的个头的每天吃1-2个就可以了。水果不分伯仲,变换种类吃即可,人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣,其实,同样是水果,营养价值都各有千秋,吃水果也要各种品种、各种颜色,搭配着吃。

相关推荐
- Related -
热门推荐
- Hot -
最新更新
- New -