喝红豆奶对身体有什么好处嚒

更新时间：2025-05-23 17:38:32

　　喝红豆奶有五大好处：

　　1、养心补血，古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。红豆奶粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。

　　2、健脾胃，红豆奶脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

　　3、消除水肿，红豆奶中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

　　4、祛湿清热，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆奶含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　5、排毒减脂，中医看来，人在一定阶段，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。多喝红豆奶可预防及治疗。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。