第一、 散步,尤其是一些中老年人,在吃完饭之后最好不要在家里面可以出去慢慢的散散步,像是中午的时候天气比较暖和,这个时候到公园或者是车流量比较少的一些马路上散步,能够呼吸新鲜的空气,有利于身体血液的循环。
第二、 慢跑,其实冬天的早晨出去慢跑一会也是非常不错的,但是不要让自己跑得大汗淋漓,可以让身体微微的发热,只需要出一点点的汗,这样就能够抵御严寒,而且还能够预防风寒感冒之类的。
第三、 骑自行车,这绝对是一种非常好的适合冬季锻炼身体的方法,尤其是一些年轻人,可以坚持每天骑骑自行车,但是要注意骑自行车的时候一定要保护好自己的手跟头部,千万不要过度的吹风,骑自行车能够锻炼身体的肌肉,提高身体免疫力。
第四、 爬楼梯,有些人可能不想到室外去锻炼身体,可以在室内爬楼梯,像是住在高层的朋友最好不要选择乘电梯,可以选择坚持每天早晨跟晚上爬楼梯上下楼,这样其实也能够很好的锻炼自己的身体。
第五、 打羽毛球,如果天气晴朗风力不是很大的时候,到一些公园广场之类的地方打打羽毛球也是非常的不错,因为打羽毛球属于全身活动的运动,能够抵御严寒,而且还会让身体发热,这样对于身体健康来说是非常有帮助的。
第六、 跳绳,跳绳这项运动非常的简单,而且也不需要什么特殊的工具辅助,只要一根绳子就行,尤其在冬季的时候女性朋友多跳绳,可以很好的促进心血管以及呼吸道系统功能提高,而且还能够起到减肥的效果。
第七、 做瑜伽,瑜伽可以说是现代人越来越喜欢的一种方式,而且现在的瑜伽可以分为很多不同的种类,所以想要冬季的时候做瑜伽,可以专门找一些瑜伽课程之类的,跟着练习,能够锻炼身体的柔韧性以及提高身体的免疫力,而且还能够达到减肥和提升气质的效果。
周生有这个姓氏吗
有,周生是历史上罕见复姓。《郑通志·氏族略》收载。其源不一:《姓氏考略》注引《路史》云:“帝尧之后有周生氏”。或为唐姓所改。郑樵据晋《中经簿》云:“魏侍中周生烈,本姓唐,外养周氏,遂氏周生”。汉代有周生丰。周生有这个姓氏吗三国时魏国侍中周生...
衣服180是什么码
通常情况下,180相当于XL,而XL就是加大号,意思就是适合身高180厘米的人穿。180是这个衣服的身高表示,是以厘米为单位来计量的,也是设计和选购衣服所要了解的重要参数。衣服180是什么码常见服装有两种型号标法:一是S(小)、M(中)、L...
坩埚钳可以直接加热吗
坩埚钳是可以直接加热的,但是没有必要,它只是用来夹取坩埚或者其他的固体物质(如金属丝等),或者仪器(蒸发皿)的,不属于加热仪器。坩埚可以直接加热。可以直接加热的三种仪器有试管、坩埚、蒸发皿(另外还有燃烧匙)。坩埚钳可以直接加热吗坩埚钳是一种...
公园前是属于哪个区
公园前站属于广州市越秀区。广州是中国通往世界的南大门,是首批沿海开放的城市,也是国家历史文化名城。中国进出口商品的交易会在广州吸引了众多外资企业,同时也拉动了广州的经济儿。广州最出名的商业区是在广州公园前站。公园前是属于哪个区广州公园前站属...
怎样炖大骨头汤营养又美味
想要大骨头汤营养又美味,首先大骨头要新鲜的,其次锅要用压力锅或者砂锅(慢火炖够3小时),第三配料要正确,如山药、包萝卜或莲藕、最后也是很重要的一点就是火候要掌握好。做到这几点相信没有炖不好的大骨头汤。怎样炖大骨头汤营养又美味大骨头汤想要熬煮...