1、主动降格关系，从朋友做起。主动提出自己因为太爱了，所以无法控制自己的情绪和心理，所以希望通过朋友关系来缓冲自己的爱。这样既能给自己空间改变心理，也给对方留出一个喘息的空间，最重要的是，你们不会因为失去联络而感情冷却。由于你是主动地自发地想要做先做朋友，所以当你控制不住想要掌控对方的时候，你能自己意识到此时你没有合适的身份对她进行约束了。通过这样的自我意识来降低自己的控制欲。
2、进行自我投资提升自信感。对自己进行投资，学习新的技能，参加各种资格考试，培养一些兴趣爱好，分散注意力，减轻强烈的控制欲带来的焦虑症状。同时，通过个人价值的提升也会让你越来越自信，当你可以给自己安全感的时候，就不会想要通过控制伴侣来寻求安全了。
3、重建彼此信任营造舒适的恋爱氛围。信任不是一朝一夕就成建立起来的，挽回过程中要注意自己的态度，约束自己的行为，适当的提供情感供给，平时多关心和照顾对方，首先要让伴侣感受到你的改变和温暖。通过约会和送小礼物的方式升温你们之前的感情，营造舒适的恋爱氛围，逐渐接受对方正常的社交，给伴侣留出充分的私人空间。才能让伴侣一步步接受你。
床上有臭虫怎么能灭绝
床上有臭虫，要把被褥、枕头等床上用品全部拆洗一遍，放到太阳地下暴晒，床垫也需要拿出来暴晒，防止臭虫藏匿，购买杀虫剂将床铺里里外外喷一遍，关上门窗闷一个小时后开窗透气，再彻底清扫一遍即可。床上有臭虫怎么能灭绝臭虫又称壁虱、木虱、床虱、扁螂等，...
蒸蛋器蒸蛋要多久
蒸蛋器蒸一整只蛋大约要十分钟。如果用蒸蛋器蒸的时间太短，鸡蛋表面的细菌可能没有被完全消灭，危害人体健康，如果蒸的时间太长，则不能最大程度的保留鸡蛋中的营养物质。蒸蛋器蒸蛋要多久蒸蛋器是一种采用发热盘通电后，使盘内产生高温蒸汽来快速把蛋蒸熟的...
洗完的衣服有股臭味是什么原因
洗完的衣服有股臭味可能是衣服没有彻底洗干净、衣服潮湿、水质等原因。衣服没有彻底洗干净，残留物会发酵而发出臭味，在潮湿的天气，衣服上细菌大量繁殖，会发出臭味，水质问题在晾衣服的过程中，水中的矿物质与空气中的有害物质发生反应，也会有臭味。洗完的...
葡萄酒有保质期吗
葡萄酒没有保质期。葡萄酒都会标有保质期，因为我国有关规定必须要标上保质期，所以葡萄酒都会标有一个保质期，但葡萄酒实际上没有保质期，过期的葡萄酒并不等于变质的葡萄酒，依然能喝，只是风味可能发生了变化。葡萄酒有保质期吗葡萄酒是以葡萄为原料酿造的...
红薯怎样保存长期不坏
挑出不新鲜的红薯，将新鲜的红薯放入纸箱，再放几个苹果进去，把纸箱盖好即可保存较长的时间，或者用报纸将红薯包裹住，放在阴凉干燥处保存也可以保存较长的时间。红薯怎样保存长期不坏红薯即番薯，别称甘储、甘薯、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯等，是一...