单盘打坐方法:
1、脊梁直竖。使背脊每个骨节,犹如算盘子的叠竖。如果身体衰弱或有病的,初步不可太过拘泥直竖,更不可以过分用力。 2、左右两手圜结在丹田下面,平放在胯骨部分。两手心向上,把右手背平放在左手心上面,两个大拇指轻轻相拄。
3、左右两肩稍微张开,使其平整适度为止,不可以沉肩亸背。
4、头正,后脑稍微向后收放。前颚内收,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
5、双目微张,似闭还开,好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前七、八尺处,或一丈一、二尺许。
6、舌头轻微舔抵上腭即完成。
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1、煤场不是跑道慢慢走,慢慢卸,安全多了。2、氢气站的防火非常重要关掉手机。3、幸福在于安全,而生活在于劳动。4、非法安全无差错。5、检修工作要开始,别忘了办理工作票。6、小孔不堵,大孔难补。7、人人...
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君不我知,己能知己。我们半生执着,我们一无所获。凝神尚能忆清词,闭目犹可听江声。期待让人越来越沉溺他笑着离开我却哭着挽留倒也不是太糟糕,至少我还能笑愚人节对你说我爱你你信幺他不是没空,只是没这么喜欢你...