测量臀围的具体步骤及测量位置:
1软皮尺:
量臀围首先需要准备工具,所以你要准备一个1M或2M的软皮尺。
2测量的时间:
不是准备好工具后,你想测就测的,是有时间要求的。测量的时间最好是早上梳洗后,没吃早饭前进行测量,这个时间最为准确。
3衣服要求:
测量前,穿比较薄的内衣,所获得的数据比较准确。
4肢体动作:
测量时,身体放松不要紧绷,两腿并拢直立.两手臂自然下垂,测量的软皮尺贴身测量。
5胯骨位置:
胯骨位置测量时,凸起的水平位置围绕一圈后即可。
6测量位置:
测量时,皮尺要水平放在前面的耻骨联合和后面臀大肌凸起处。
7注意点:
为了确保数据的准确性,测量臀围时,一定要在横切面上,二是在锻炼前进行。同时注意每次测量的时间和部位要相同,测量时不要把皮尺拉的太紧或太松,力求数据的准确。
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