1、光波炉可使用多种耐高温容器，选择微波烹调火力，不要使用金属或带金属的容器，由于金属微波反射效果，不仅难以煮熟的食物，也降低人们的生活反映微波炉配件。
2、若烹饪冷冻食品，先解冻，解冻时应注意利用微波低功率档，使均匀解冻；不同厚度的一半解冻时，为防止部分煮熟，即可停止解冻，用铝箔纸包裹的薄，然后继续解冻的一些食物。
3、一次解冻的食品不宜过多，不要太厚，最好的肉厚度不超过三厘米，厚度不超过五等食品至七厘米。
4、忌用光波炉油炸食品，油炸食品一般要求缓
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