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篮球运球过障碍的技术要领

更新时间:2025-03-16 07:13:58

  1、身体重心要低。两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,目平视,非运球手臂屈肘平抬用以保护球。

  2、标准的手臂动作。手臂动作包括球接触手的部位,运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时,五指分开,扩大控制面积,用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球,手心空出。

  3、选好球的落点。运球时,运球的速度、方向不同,所需的落点也不同。在绕杆时尽量把球的落点控制在离的近侧为易。

  4、手脚协调配合。运球过障碍时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。

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